うん校長の腸もみブログ
腸もみエクササイズ
最近、外部での講演をさせて頂く機会が増えていますが、健康になりたい、もっときれいになりたい方がたくさんいることに日本の明るい未来を感じます。
先日、2月9日は豊橋のNHK文化センター様にて2時間担当させて頂きました。
このシリーズでは今回で6回目になりますが、皆さんとても前向きにご参加いただけ素晴らしい方ばかりでした。
今回は23名の20代から70代まで全て女性でした。
60代の方が一番多くとてもお元気で笑顔の多い楽しい雰囲気でした。
最近は特に体感していただくことを大切にしています。
自分でおこなう腸もみ、骨盤のエクササイズ、たすきを使ったエクササイズなどあっという間の2時間です。なるべく私の話は短い方が良いのでからだをたくさん動かすようにしたいと思います。
次回は2月21日（日）に岐阜のNHK文化センター様での開催です。
3月は9日に四日市会場、23日に金山会場で開催します。
4月は25日に豊橋中日文化センター様、27日に大府の共和中日文化センター様で開催。
5月からも予定が続きますがご関心のある方は最新情報ページをご覧くださいね。
http://www.body-relax2.com/menu06/
日本を元気にするためにも健康で笑顔になりましょう
３つの毒のお話
皆さんはちゃんと毒を出していますか？
私たち腸もみセラピストは毒素の排泄をして腸をきれいにする仕事をしています。
毒を出すことをデトックスといい、皆さんもご存知のことと思います。
今回は色々な角度から毒を考えてみたいと思います。
まずは仏教の言葉より毒を見てみようと思います。
仏教で三毒という言葉がありますが、仏教において克服すべきものとされる最も根本的な三つの煩悩、すなわち貪・瞋・癡（とん・じん・ち）を指します。
＊三毒
①貪（とん）：貪欲（とんよく）ともいうむさぼり求める心。
「欲、むさぼり」
②瞋（しん）：瞋恚（しんに）ともいう怒りの心。
「いかり、にくい」
③癡（ち) ：愚癡（ぐち）ともいい、真理に対する無知の心。
[おろか」
いかがでしょうか？
人間である以上ある程度は自省しながらいきたいと思います。
次に健康的な体質をつくるために見てみましょう。
＊腸の三毒
①食品添加物 口から入る毒、食生活の乱れに注意（薬物、下剤は自力排泄が困難になる）
②ストレス 心で受けて解釈する毒（？）、感情の乱れは自律神経を乱します
③便秘 腸内、体内で発生する毒は血液を汚して全身の細胞を弱らせる
＊体質改善の三毒
①希望や目標がない（あきらめている）
②信じない （達成することが怖くて信じれない）
③行動しない （達成するまでやり方を工夫しない）
いかがでしょうか？
三毒について仏教、腸、体質改善でみると色々なヒントがあると感じませんか？
生きるうえで毒のない環境はつくれませんよね。
しかし毒を意識的に排除する生き方はできると思います。
考えすぎずにできるところから行動してみませんか？
希望をもって、自分を信じて、行動を楽しみましょう！
感謝(^^)
みなさんはPETをご存知ですか？
今日は東名古屋画像診断クリニックに行ってまいりました。
昨年に講演させていただいたご縁がきっかけだったんですがとても良いものを見せて頂きましたので今回はご案内させて頂きました。
PETとは簡単にいえば癌の検査をする機器なのです。
私も初めて見学をさせて頂きましたがこちらではとても精度の高い検査機器、システム、ドクターがそろっているようです。
写真はドクターが診る画像を撮ったものです。
今日は充実した説明をしていただきました中田先生お休みの中ありがとうございました。
癌は現在でも増加傾向であり、平均寿命が延びている私たちにとって無視できない状況ですね。
私たちは腸もみを普及する上でもこの癌対策を視野におきながら健康や美容を追求してまいりたいと思います。
PETは短時間で全身を一度の検査できる世界でも最先端の検査機器で肺や膵臓などのがんを早期に発見することを得意としているそうです。
反面、胃などの消化器系や膀胱、腎臓などが苦手のようです。
セレブというシステムではその苦手な部位を補うために、PETを中心としたMRIやCT、エコーなどの総合的な検査を実施されています。
またオプションでの内視鏡検査や遺伝子検査などもあるようです。
もし健康に不安の方で余裕のある方は一度サイトをご覧になられると良いかもしれません。
東名古屋画像診断クリニック
http://www.nagoya-pet.com/celeb.html
皆さん、癌にならないためにも今から気をつけて参りましょう。
今日も健康に感謝です <(_ _)>
心遣いは心構え？
今日から2月ですね。
また寒くなりそうですが皆さんはいかがですか？
今回は全然関係のないお話かもしれません。
皆さんはマイケルの映画を見ましたか？
私も12月にひとりで2回劇場に見ました。
また先週、予約していたDVDを家族で2回見ましたがやっぱり違いますね。
歌もダンスも最高ですが私はマイケルのコミュニケーションが一番凄いと思っています。
良い場（環境）が作れるから良い作品ができるんでしょうね。
良い家庭、良い仕事、良い人間関係をつくろうと思うとやはりコミュニケーションのとり方は意識をするべきだと思います。
マイケルの心遣いは日本人が忘れかけている精神があるのかもしれません。
人にお願いをするとき、注意や提案をするとき皆さんだったらどんな声をかけるでしょうか？
NLPの中で、ステートという言葉があります。
ステートとは“状態”と訳すと理解しやすいと思います。
いつも良いステート（状態）を作るためにどんな意識をしますか？
私たち人間は感情に流れやすいところがあります。
怒りや恐れ、嫉妬やねたみなど感情でも様々です。
もし自身のなかでマイナスな感情で心が支配されてしまったらどんな事が起こるでしょうか？
けして結果的に良い結果にはならないことでしょう。
そうならないためにどんな準備をしていたらいいのでしょうか。
自分を褒めたり、ご褒美などをしても良いかもしれません。
また相手を褒めると、プラスの言葉が返ってくるかもしれませんね。
良い仕事、良い人間関係をつくるためにも言葉を意識的に使うと良いですね。
皆さんだったらどんな言葉を使いますか？
良いコミュニケーションには心構えや準備が必要なんでしょうね (^_^)
＊THIS IS IT オススメです (^_-)-☆
運動はいいですね (^^♪
私は年末から軽いジョギングを始めました。
お客様の中でもハーフマラソンやフルマラソンは若い女性から年配先輩まで幅広く人気があります。
ただ私のジョギングはゆっくりですが身体全体を大きく可動しながら走ったり歩いたりします。腕や脚を大きく動かすと全身の代謝があがり全身がスッキリします。
昨日も地元の緑地公園の周辺を5キロほどジョギングしましたがやはり最高に気持ちがよかったです。
もともと私は短距離タイプなので長距離は得意ではありませんがこれからも少しづつ継続してみようと思っています。
やはりいろんな動きを取り入れることで心や体、脳にもよい刺激が与えられるので皆さんもいかがですか？
実は先日、御在所を登山しようと思ったんです。初心者ではありますが朝から準備をしていってみると2008年の水害の影響で通行止め状態で山に入ることができませんでした。
湯の山温泉も元気がなくお店もしまっているところが多く心配です。
また暖かくなったら再チャレンジです。
1月は新しい年の始まりです。
皆さんもパターンを変えて色々チャレンジしてみませんか？
今年は私もジョギングや山登りなどにもチャレンジして更に健康管理の変化を楽しんでみようと思います。
毎朝の腸もみエクササイズと毎晩の腕立て、スクワットも実践しています。
寒い冬はやっぱりからだを動かして元気ですごしたいものですね (^^♪
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